venerdì 7 giugno 2013

1....2...3...Acquastep

E se vi dicessi forma fisica...cosa fate voi per sfogare lo stress e mantenervi in forma????
Io vi parlo di Acquafitness e nello specifico di Acquastep - Gag, la disciplina di fitness in acqua che pratico 1h per 2 giorni la settimana e che mi piace da matti :D


What if I told fitness ... what do you do to vent stress and stay in shape??
I speak of Acquafitness and specifically acquastep - Gag, the discipline of fitness in which I practice 1h water for 2 days a week and I love it: D


Comincio con il mio outfit da piscina
I start with my swimming outfit

Coloratissimo ed economicissimo costume: Nabaiji 
Ciabattine: Oviesse
Cuffia: Calzedonia (old collection)


In poche parole fare Acquastep è svolgere attività fisica in acqua con l'ausilio di una piattaforma, lo step appunto. Prevede una serie di esercizi eseguiti dinamicamente, di salita e discesa dallo step, seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. I benefici sono quelli di incrementare il tono muscolare (tonificare) di gambe, addominali e glutei e poi c'è il massaggio dell'acqua.

Acquastep is physical activity in water with the aid of a platform, the step. Provides a series of exercises performed dynamically, up and down from the step, following a steady pace punctuated by music. The benefits are to increase muscle tone (tone) of the legs, abdominals and buttocks and then there's the water massage.
 Eccomi durante una delle lezioni....inguardabile con la cuffietta :P

Here I am during one of the lessons.....so funny :P

Ed ecco qua il protagonista, lo Step e gli attrezzini.

And now The Step and equipment pool.


Vi assicuro che dopo una lezione di Acquastep sarete come rinate, stanche ma piene di energia allo stesso tempo.

I assure you that after a lesson acquastep you will be like born again, tired but full of energy at the same time.



18 commenti:

  1. Quanto mi andrebbe...devo assolutamente ritagliarmi uno spazietto per l'attività fisica, a forza di stare seduta a studiare mi si stanno schiacciando i glutei e il corpo sta prendendo la forma di un mashmallow...L'acquastep penso che sia proprio un toccasana...cioè un mix tra step e acqua gym, fa davvero miracoli!

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    1. A me piace un sacco, mi diverto e faccio moto allo stesso tempo, e poi con l'acqua i movimenti sono più dolci e non si suda :)
      Te lo consiglio, in primavera/estate è piacevole immergersi nella piscina per fare sport :)

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  2. Ciao cara, io ogni tanto faccio fare aquastep nelle mie lezioni, ma a le mie ragazza non piace lo step, cioè odiano letteralmente l'attrezzo :)
    Io per scaricarmi corro o nuoto, così controllando il respiro controllo i pensieri.
    Per restare in forma lo sport aiuta... dipende dal senso "di restare in forma" comunque :):)

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    1. insegni fitness???Ma che bravaaaaa :)
      Allora sari super esperta :)

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    2. Insegno nuoto e aquagym :)

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  3. Che bello beata te! io purtroppo con il lavoro che faccio non riesco a fare nessuno sport :(
    Ti aspetto sul mio blog www.alessandrastyle.com
    Alessandra

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    1. anche io lavoro tutto il giorno, ma la sera sul tardi mi ritaglio un oretta da dedicare allo sport......ogni tanto è una fatica ma una volta li mi diverto tantissimo :)
      certo.....ti seguirò assolutamente :) grazieeee

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  4. Ciao mi piacerebbe tanto fare acqua step brucerei un po di calorie :)

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    1. fai una lezione di prova se puoi e vedrai che ti piacerà da matti :)

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  5. perche ancora non ne avevo sentito parlare?? è una novità intrigante per me che amo la palestra e non vado in piscina perche non so nuotare!!!

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    1. ti confido un segreto....nemmeno io so nuotare ma nella piscina dove vado a fare il corso si tocca ed è tutta allo stesso livello quindi non mi crea nessun problema non sapere nuotare, anzi sto piano piano prendendo sempre più confidenza con l'acqua :)

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  6. Che carino il tuo abbigliamento per l'acqua step. Le ciabattine mi piacciono da morire. Mamma mia peccato che io sia una grande pigrona. NOn mi piace lo sport... non c'è verso. :( trovo mille scuse per stare a casa a poltrire.

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    1. le ciabattine sono Oviesse e costano sol € 4,90, ci sono un sacco di colori :)
      Siamo tutte un pò pigrone mi sa :D

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  7. Questo commento è stato eliminato dall'autore.

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  8. io dopo aver fatto x anni danza e nuoto a livello agonistico ho chiuso i battenti, ma la mia vita di rendita è finita e devo correre ai ripari! ma zero voglia ahahahah ;)

    Instagram Recap su Purses in the Kitchen!

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    1. danza classica?anche io, per ben 15 anni, poi è giunto il momento di dire basta :) ed ho scelto altro...:D

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  9. Ciao, ho un premio per te :)
    http://chiarainfimoland.blogspot.it/2013/06/liebster-blog-awards.html

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    1. oh grazie, ma non ho ben capito come funziona...ahahah :)

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